Blanca Isis Delgado Fabela
Resumen:
En este artículo se explica cómo fue el impacto del círculo Bioenergético que se trabajó en línea mediante la plataforma de Zoom. El grupo de mujeres se generó con el objetivo de brindar un espacio de contención y liberación. El círculo Bioenergético es un espacio de encuentro y crecimiento personal y grupal, que implica experimentar las sensaciones corporales que emergen mediante los ejercicios bioenergéticos de Alexander Lowen.
El círculo Bioenergético se enfoca en trabajar el arraigo personal y grupal, así como también la comprensión cognitiva, trabajo corporal, identificación de los chakras y línea del Hara. Al practicar los ejercicios y ver los cambios en las participantes surgió la pregunta ¿Cómo es el impacto de un Círculo Bioenergético de mujeres con intervención en línea con el enfoque de la Psicoterapia Humanista Corporal?
Palabras clave: Círculo Bioenergético, mujeres, pandemia, COVID-19, ejercicios de bioenergética, Chakras, línea del hara, Alexander Lowen.
Introducción
El presente artículo se redactó con la finalidad de compartir la experiencia que se tuve al crear un grupo de mujeres, para practicar ejercicios de Bioenergética en línea, debido al impacto que el COVID-19 ha tenido en el mundo. El primer brote fue en Wuhan (China) el 31 de diciembre del 2019 y esto generó el inicio de la cuarentena en nuestro país el 23 de marzo del 2020.
El 60% de las mujeres jóvenes usuarias del programa Contacto Joven, creado para atender emergencias sanitarias, reportan que efecto de la pandemia en nuestro país ha sido en mayor medida el estrés y en segunda la depresión, así lo señala Guillermo Santiago Rodríguez, director General del Instituto Mexicano de la Juventud (Imjuve). Así mismo, informó que el 66% de los usuarios son mujeres, debido a que son las que sufren más violencia en casa, ya que el aislamiento ha intensificado los problemas en las relaciones familiares.
Otra de las problemáticas a raíz de la pandemia han sido, las dificultades de las clases en línea con todo lo que implica, como actualizaciones tanto para los padres de familia, alumnos, personal docente y administrativo en todos los niveles. Además, no todos tienen la oportunidad de trabajar desde casa y quienes si no siempre cuentan con el espacio adecuado para trabajar en casa, es decir, todas las rutinas que conocíamos se modificaron en gran medida, generando dificultades y resistencias ante las adaptaciones necesarias que cada quien tuvo que hacer. Por si fuera poco, el impacto en la economía mundial ha sido evidente.
El grupo de mujeres se generó con el objetivo de brindar un espacio de contención y liberación de lo que cada una de las mujeres estuvo viviendo, nace bajo éste contexto y es por ello que se forma de manera en línea, utilizando la plataforma de Zoom. El grupo de mujeres se conformó el 7 de julio del 2020, para iniciar su primera clase el 14 de julio del presente año, continuar hasta el 15 de diciembre, hacer un receso del 16 de diciembre al 11 de enero 2021 y concluir el 18 de marzo del mismo año, es decir, el circulo tendrá una duración de 7 meses.
El círculo Bioenergético es un espacio de encuentro y crecimiento personal y grupal, implica experimentar las sensaciones corporales que emergen mediante los ejercicios bioenergéticos de Alexander Lowen. Se enfoca a trabajar el arraigo personal y grupal, así como también la comprensión cognitiva, trabajo corporal, identificación de los chakras y línea del Hara. Todo ello con la finalidad de brindar un espacio y herramientas corporales a las participantes para que puedan enfrentarse de una mejor manera antes las dificultades que la pandemia ha genera.
Durante las clases del Círculo Bioenergético, empecé a observar un cambio en las participantes, es en ese momento que me surgió la pregunta ¿Cuál es el impacto de un Círculo Bioenergético de mujeres con intervención en línea? me pareció relevante compartirlo mediante dicho artículo, ya que puede ser una opción para quien lo necesite y lo pueda llevar a cabo, haciendo crecer la red de apoyo desde el enfoque humanista corporal.
Marco Teórico
Seguramente te preguntarás que es el ¿Círculo Bioenergético?, empezaré con un poco de historia sobre cómo nace la Bioenergética y poco a poco iré explicando el círculo Bioenergético con su impacto en un grupo de mujeres que lo vivenciaron de manera virtual, en tiempos de Pandemia por el COVID-19.
En 1956 surgió formalmente el Instituto de Análisis Bioenergético. Fue creado por Alexander Lowen, quien en conjunto con John Pierrakos, trabajaron sobre el cuerpo de A. Lowen. Los ejercicios básicos de la Bioenergética así fue como se crearon.
Es la práctica constante lo que lleva a Lowen a reflexionar y en su libro la Bioenergética, menciona que nadie tiene derecho de imponer algo que no se haya impuesto a sí mismo.[1] Lowen llega a los conceptos básicos de la Bioenergética. El principal con el que trabajamos en el círculo Bioenergético es: “tener los pies sobre la tierra”, que significa “hacer que el paciente se ponga en contacto con la realidad en la que se mueve con su cuerpo y su sexualidad”[2].
Los principios básicos de la Bioenergética que se utilizan en el círculo bioenergético son: [3]
En la Bioenergética no podemos dejar de lado la Respiración, ya que la respiración profunda potencializa la vida del cuerpomente, por lo tanto, durante las sesiones la respiración se estuvo manejando en los cuatro tiempos (inhalación, sostenimiento, exhalación y reposo) y soltando algún sonido o vocal como la “a”.
Lowen se dio cuenta que abandonar los procesos psicoterapéuticos no significaba que el dejase de practicar los ejercicios de manera personal, con sus pacientes y en grupo. Los ejercicios se puede practicar aunque no se lleve un proceso de psicoterapia individual. Sin embargo, es la práctica constante de los ejercicios es lo que permite llegar al objetivo de la Bioenergética, siendo éste, “ayudar al hombre a reconquistar su naturaleza primaria, que es la condición de la libertad, el estado de gracia y la calidad de la belleza pág.”.
¿A qué se refiere Lowen cuando habla de libertad, gracia y belleza?
Lowen explica que la Libertad es, “estar libre de trabas internas a la expansión de los sentimientos”. La gracia es “la expresión de esta expansión” y la belleza es, “la manifestación de la armonía interior que engendra dicha expansión”. Los tres son valores que evidencian un cuerpo sano y por lo tanto, una mente sana.
Se puede definir la bioenergética como “una técnica terapéutica, cuyo objeto es ayudar al individuo a recuperarse y a gozar en el mayor grado posible de la vida corporal”[4].
Los grupos de ejercicios Bioenergéticos se han realizado desde entonces, de manera presencial. Sin embargo, a causa de la situación que vivimos con el COVID-19. Los psicoterapeutas nos hemos visto en la necesidad de contribuir con nuestras herramientas psicoterapéuticas mediante el uso del internet, utilizando las redes sociales como Facebook, Instagram, Zoom, whatsapp, entre otros más, herramientas tecnológicas que nos permiten mantener el contacto estando cada quien en casa.
Las desventajas de la psicoterapia en línea son[5]:
Sin embargo también se han observado las ventajas:
A pesar de que la intervención no es presencial los “investigadores afirman que la alianza terapéutica no presenta diferencias significativas con la terapia presencial” (Cook y Doyle, 2002; Hanley, 2009; Hanley y Reynolds, 2009; King, Bambling, Reid y Thomas, 2006; Knaevelsrud y Maercker, 2006; Reynolds, Stiles y Grohol).
Me parece que el trabajo en línea exige un mayor cuidado en las consideraciones éticas del trabajo en psicoterapia. El internet se presta para las conductas inadecuadas de las personas en general y por lo tanto también en la relación terapéutica. Es muy importante que la formación del profesionista haya sido formal y adecuada.[6]
Durante el círculo Bioenergético se consideraron los principios generales del código APA, que son: el principio de beneficencia y no maleficencia, la fidelidad y responsabilidad, la integridad, la justicia y el respeto por los derechos y dignidad de las personas.
Cuando se hace la intervención grupal en línea es muy importante procurar la interacción entre los participantes, ya que de manera virtual es difícil la integración y cohesión grupal, ya que cada quien está enfocada en su tema, sensaciones físicas y el micrófono lo mantenemos apagada, solo se enciende al principio y al final.
Tomando en cuenta todo lo anterior podemos definir que el círculo Bioenergético es un grupo de personas que realizan una serie de ejercicios Bioenergéticos, los cuales, permiten el acceso a emociones y recuerdos reprimidos, promoviendo su liberación, expresión y sanación emocional, física, mental y espiritual. Por lo tanto, es indispensable poner atención a la cohesión del grupo, definida por Festinger como “el campo total de fuerzas que actúan sobre los miembros de un grupo para permanecer en él”.[7]
De acuerdo con Shaw, es importante considerar la atracción interpersonal, hacia las actividades que el grupo realiza, buscar los objetivos en común, fomentar la pertenencia al grupo y focalizar la atracción hacia la recompensa, que en este caso sería hacia los cambios y beneficios que ellas han logrado durante el círculo bioenergético.
Los ejercicios Bioenergéticos nos llevan a recuperar la movilidad, disminuyendo la rigidez y la tensión crónica, las cuales disminuyen nuestra capacidad para tomar la vida, sostener el gozo y liberar el dolor.
Los músculos contraídos bloquean el movimiento y los ejercicios Bioenergéticos están diseñados para el trabajo terapéutico, se pueden realizan en el consultorio, en clases y en casa. Lowen menciona que quienes realizan los ejercicios han reportado beneficios en “su energía, estado de ánimo y su trabajo”.[8] Es importante señalar que los ejercicios no son un sustituto de la psicoterapia.
Generalmente al realizar los ejercicios es cuando la gente descubre y/o acepta que necesita iniciar un proceso de psicoterapia corporal u otro tipo de terapias, como los masajes. Independientemente de si se lleva un proceso de psicoterapia o no, el efecto de los ejercicios es evidente en la viveza y capacidad para gozar la vida.[9]
Los ejercicios Bioenergéticos promueven: el aumento vibratorio del cuerpo, asentamiento en tus piernas, respiración más profunda, agudiza la percepción de ti misma/o y amplía tu capacidad para la autoexpresión, mejorar la figura, aumenta tus sentimientos sexuales y promover mayor confianza en ti misma/o.
Realizar la práctica de los ejercicios con interés y conciencia, hará que se manifiesten los beneficios. Cabe mencionar que desde el círculo bioenergético, se realizó desde el enfoque de la Psicoterapia Humanista Corporal, es decir, además de realizar los ejercicios Bioenergéticos, no se puede dejar de lado las actitudes humanistas que son la congruencia, la aceptación positiva incondicional y la empatía, sobre todo ante las dificultades que se presentan durante la sesión virtual.
Además de la Bioenergética, en las sesiones se tomaron en cuenta los chakras. Los chakras son centros energéticos del cuerpo donde se concentra la energía sutil que conecta el cuerpo. La mayoría de las ramas del yoga consideran 7 chakras principales ubicados a lo largo de la columna vertebral desde el coxis hasta la coronilla. Aprender sobre ellos brinda un mejor entendimiento profundo y multidimensional de nosotros mismos, es por ello que lo tomé en cuenta para el círculo Bioenergético.
De manera breve mencionaré lo más importante de cada chakra:
Así mismo se tomó en cuenta explicar y practicar la alineación de la línea del hara. Bárbara Brennan, explica que “llenamos nuestras palabras con energía de nuestros sentimientos y el modo de expresar esas palabras transmiten nuestra verdadera intención”, es decir, cuando no nos salen las cosas es porque todo nuestro ser no está conectado con nuestro objetivo, sino que está alineado a no lograrlo, nos expresamos verbal, física y energéticamente en otro canal, enfocamos la energía en inventar excusas por las que no cumplimos lo que pretendemos.
En el nivel aural, energía y conciencia no pueden separarse. Esta energía-conciencia depende de su frecuencia vibratoria. La intencionalidad tiene correspondencia inmediata con nuestra línea del hara, la cual “se compone de tres puntos principales conectados por una línea semejante a un rayo láser”; el primer punto es a un metro por encima de la cabeza (punto de individuación) en forma de embudo con la parte más ancha en dirección a la cabeza, a través de él establecemos la conexión directa con la divinidad. De ahí se conecta con la sede del alma, ubicada en el pecho, parece un “foco de luz difusa que se proyecta en todas direcciones”. “Generalmente mide entre 2.5 y 5 cm de diámetro y puede dilatarse hasta 4.5 metros durante la meditación”. Continúa bajando hasta el tan tien, en el abdomen inferior, situado 2.5 a 4 cm debajo del ombligo, mide 4 cm de diámetro y no cambia de tamaño. Tiene una nota que es “un armónico del sonido que emite el núcleo fundido en la Tierra”. El tan tien se conecta con las profundidades del núcleo del centro de la Tierra. “Una línea de hara sana se localiza en el eje central del cuerpo y es recta, está bien formada, llena de energía y bien arraigada en el núcleo terrestre”… “concentradas en su objetivo y alineadas con sus misiones en la vida”.
Trabajar la línea del hara nos permite ser capaz de realizar la tarea del momento en el debido momento porque sabe que la tarea está conectada con la totalidad del tiempo y la misión entera. Es por ello que en el círculo Bioenergético es indispensable aprender a trabajar con ella, en conjunto con los chakras, ya que es una manera de aprender a limpiar nuestro campo energético y de enfocar nuestra energía en relación a nuestra misión de vida.
Metodología
Para describir cada una de ellas, utilizaré nombres ficticios. Nayeli tiene 33 años, divorciada, tres hijos, maestra de primaria, se encuentra en proceso terapéutico con enfoque corporal y tiene experiencia previa en realizar ejercicios bioenergéticos de manera presencial. Janneth tiene 35 años, dos hijas, casada, es médico, no va a terapia, tiene experiencia previa en talleres de bioenergética. Ileana de 27 años, soltera, sin hijos, estudiante de maestría en psicoterapia Gestalt infantil, practica ciclismo, cuenta con un poco de experiencia en Danzaterapia. Alicia tiene 29 años, soltera sin hijos, fisioterapeuta, no tenía experiencia previa en ninguna terapia corporal y Brenda tiene 59 años, practica yoga, está jubilada, vive con su esposo, no tenía ninguna experiencia en algún proceso terapéutico ni grupos de psicoterapia corporal.
Como podemos observar es un grupo de mujeres profesionistas en el área de la salud física y mental, desde el área médico, psicológico y la educación. La edad es va desde los 27 a los 59 años. Hay una gran diversidad de experiencias puesto que además de diferir en la edad algunas están casadas, solteras, sin hijos o con hijos. Se podría decir que no es un grupo homogéneo.
Una vez que se conformó el grupo se trabajó por medio de Zoom, dos veces por semana (lunes y martes), con una duración de 90 minutos. Distribuido de la siguiente manera 5 minutos para iniciar la clase y acercamiento del material a trabajar, 20 minutos de explicación teórica, 40 minutos de trabajo corporal, 10 minutos para meditación y 15 minutos para que cada una exprese como cierra la sesión.
El Círculo Bioenergético está conformado por un grupo de 6 mujeres. Inició el grupo el 14 de julio de 2020, algunas participantes han trabajado de manera presencial los ejercicios bioenergéticos previamente, una de ellas en terapia, 2 de ellas solo en grupo y las últimas 2 es la primera vez que lo vivencian. Ninguna de ellas lo había experimentado por Zoom. Para establecer la comunicación con el grupo se les hizo una invitación vía whatsapp, se conformó el grupo y se estableció el encuadre preliminar (costos, horario, material necesario, etc.), donde se les pidió a ellas contar con material y espacio adecuado para los ejercicios (pelota de Pilates, 3 pelotas de tenis, toalla, tapetes de foamy o tapete de yoga, agua, buen audio e internet, etc.).
En la primera sesión se estableció el encuadre y presentación del grupo, compartiendo intereses, motivaciones y expectativas del círculo Bioenergético. Ninguna de ellas había realizados los ejercicios bioenergéticos juntas, ni en la modalidad en línea.
El Círculo Bioenergético está diseñado para llevarse a cabo durante 7 meses. Las entrevistas se realizaron al tercer mes, ya que es el tiempo en el que se pueden observar los cambios evidentes y el grupo toma mayor integración y arraigo grupal, por lo tanto, el trabajo individual se ve favorecido. El grupo poco a poco se fue formando y las participantes tienen diferente tiempo de ingreso al grupo. Al momento de la entrevista las 2 personas que más tiempo tenían eran 3 meses. De la misma manera, quise tomar personas que tuvieran diferente tiempo para que se pudiera notar el contraste con mayor facilidad.
Durante el primer mes se trabajó con teoría enfocada a la Bioenergética y el primer chakra, en donde se les explicó los conceptos básicos, posturas básicas y objetivo del primer mes. Los ejercicios estuvieron diseñados desde la visión de A. Lowen, sus ejercicios de bioenergética y de manera simultánea me enfoqué en el primer chakra. La clase se iba dando conforme sentía la energía del grupo y ejercicios de toma de tierra, estiramientos básicos de todo el cuerpo, calentamiento, vibración abajo (aprender a cargar y descargar), postura de arraigo, respiración con sonido, estiramiento de piernas, balanceo atrás y adelante sobre los pies, peso en una pierna intercalando, ingles, tobillos, metatarsos, plantas de los pies, suavizando rodillas, conciencia de la respiración, observar el patrón para caminar, talón, puntas, rápido, lento, formas de autorregularse, etc. El objetivo fue consolidad la postura de arraigo, conciencia corporal y ubicación del primer chakra.
Durante el segundo mes se continuó con la teoría correspondiente al segundo chakra. Los ejercicios estuvieron enfocados a movimientos de pelvis de diversas maneras a un lado, circular, arqueando y meciendo la pelvis, música para el movimiento libre, se integraron los ejercicios del primer mes con mayor intensidad, con mayor énfasis en la cadera, afirmaciones del segundo chakra, considerando reflexiones sobre el elemento agua, descarga de la pelvis con cojines en el piso y con pelota, vibración elevando piernas, perchero. Se comentaron reflexiones sobre la sexualidad, emociones, trabajamos perineo, movimiento de pelvis adelante y atrás con sonido (a,e,i,o,u), afirmaciones con el propio nombre y la frase “yo”. El objetivo fue mejorar la capacidad para fluir, adaptarse, generar responsabilidad en la sexualidad, regular emociones y deseos.
Durante el tercer mes, además de conocer la teoría del tercer chakra, los ejercicios estuvieron focalizados a trabajar el abdomen, ombligo y por lo tanto una respiración más profunda, lograr un sonido más potente, aprender a generar calor hacia todo el cuerpo, contactar con el propio fuego. Se integraron los ejercicios anteriores y se agregaron las torsiones para el tórax de pie y en el piso, uso de pelota de Pilates para los estiramientos del musculo psoas, vibración arriba y abajo (arco Bioenergético), postura de gato camello en el piso y de pie, movilizando hombros y brazos de diversas maneras, sonido, perchero con movimiento de hombros, cuello, omóplatos, agitamos el cuerpo en postura de arraigo desde la pelvis soltando todo el cuerpo incluyendo el cuello. El objetivo fue nutrirse lo suficiente para que conocieran y alinearan su línea del hara, se practicó durante la meditación.
Entrevistados
Se entrevistó a Alicia y a Brenda. Ambas entrevistas se realizaron de manera presencial y se hizo audio grabación con la autorización de ellas. Se obtuvieron datos para la ficha de identificación y conocer el impacto del círculo Bioenergético a través de Zoom.
Cabe mencionar que Brenda no había llevado terapia de ningún tipo, los ejercicios la fueron sensibilizando y motivando a solicitar el proceso terapéutico de manera posterior, por lo que se canalizó con una Psicoterapeuta Humanista Corporal. Alicia solicitó inmediatamente el inicio de un proceso personal al iniciar en el círculo Bioenergético y también fue canalizada.
Análisis de Datos
A continuación presentaré los datos más relevantes de las participantes divididos por temáticas.
Experiencia al iniciar las primeras sesiones del círculo Bioenergético y sus expectativas:
Brenda:
“me relajaba, pero no entendía que era la carga y la descarga, también me sentía cansada y agotada”… “mantuve las expectativas abiertas”.
Alicia:
“por fin encontré una manera de sanar a través del cuerpo”, “al principio se me complicaban los ejercicios, me sentía estresada y enojada… pero me sentía diferente”… “mis expectativas era lograr relajación y aprender a manejar el estrés y modular el enojo”
Beneficios identificados desde que iniciaron:
Brenda:
“dejaron de dolerme los pies, aumentó el contacto de los pies con el suelo”… “llorar, abrió mi corazón y mayor conciencia”.
Alicia:
“dejó de dolerme la espalda, pecho más expandido, suavizar mis rodillas, me tronaban, mayor capacidad para respirar, disminuye la tensión de mi cuello, mayor tranquilidad, liberar enojo, irritabilidad, estrés, nudos… siento más libertad física, para expresarme verbalmente y mi autoestima ha mejorado mucho… siento mayor seguridad, alegría y bella”.
Aprendizajes importantes:
Brenda:
“mi mayor tensión es en el cuello y hombros, el chamorro derecho, rodilla derecha, talones, dedos de las manos y pies”
Alicia:
“ahora entiendo que todo es un proceso”…“me relaciono desde la perfección, busco dejar de exigir a mí y a los demás”…“mis tensiones crónicas son el cuello, rodillas, lumbar, abdomen inflado”.
Cambios en la vida diaria:
Brenda:
“mi relación con mi pareja”
Alicia:
“Decidir que no y decir no, mi seguridad para decir que no y decidir estar tranquila”
Otra parte de la entrevista también fue enfocada a explorar que es lo que ellas habían logrado integrar de los conceptos básicos de arraigo, su patrón respiratorio, cambios físicos y emocionales y como lo van integrando en su vida diaria, como por ejemplo en su toma de decisiones. De la misma manera lo presentaré en temáticas:
El Arraigo:
Brenda:
“Seguridad, sentirme pegada a la tierra, sentirme fuerte para soltar y enfrentar situaciones”. Me arraiga, “El amor de mi familia, las frutas y las verduras, el té y el café”.
“Rechazo, la falta de reconocimiento, la agresión verbal, mi padre”.
Alicia:
“Fortaleza, seguridad, tranquilidad, estar aquí y ahora.” Lo que me arraiga es “estar descalza, pisar el pasto, la tierra, tener un techo donde vivir, mis propias cosas, estar tranquila, mi familia, mi trabajo y pareja. Respirar.”
“Cuando me equivoco, prejuicios, miedos, dejar de respirar.”
Desarraigo:
Brenda:
“Rechazo, la falta de reconocimiento, la agresión verbal, mi padre”.
Alicia:
“Cuando me equivoco, prejuicios, miedos, dejar de respirar.”
La Respiración:
Brenda:
“Al principio con dificultad, entrecortada, superficial y sin sonido. Ahora un poco más fluida con un poco más de sonido al exhalar.”
Alicia:
“Al principio superficial, corta, no inhalaba suficiente, sin sonido. Ahora es más profunda, hasta el abdomen y con sonido.”
Debido a las respuestas que ellas iban dando entonces decidí explorar un poco más sobre sus cambios físicos y emocionales, a lo cual ellas contestaron de la siguiente manera:
Cambios físicos:
Brenda:
“Planta y dedos de los pies, metatarsos, liberar cuello y hombros.”
“Soltar llanto contenido, darme cuenta del duelo pendiente, abrir mi corazón, mayor conciencia en mi introspección.”
Alicia:
“Ya no hay dolor en cuello, rodillas, lumbar y el abdomen ya está menos inflado.”
“Me siento más tranquila, eh trabajado mi enojo, irritabilidad, estrés, miedos, siento mayor libertad física y en mi expresión. Mi autoestima… me siento más segura, alegre, bonita por dentro y por fuera.”
Cambios emocionales:
Brenda:
“Soltar llanto contenido, darme cuenta del duelo pendiente, abrir mi corazón, mayor conciencia en mi introspección.”
Alicia:
“Me siento más tranquila, eh trabajado mi enojo, irritabilidad, estrés, miedos, siento mayor libertad física y en mi expresión. Mi autoestima… me siento más segura, alegre, bonita por dentro y por fuera.”
Decisiones que se generaron a partir del círculo Bioenergético:
Brenda:
“En la relación con mi pareja, eh sido más expresiva en cuanto a mis sentimientos.”
Alicia:
“Decidir y decir que no, cuando no quiero algo, poner límites y decidir estar tranquila.”
El mayor impacto de trabajar el Círculo Bioenergético en línea:
Brenda:
“Como es que a través de estos ejercicios puedo llegar a conocerme.”
Alicia:
“Aprendo mucho más de lo que imaginé y que por fin aprendí a respirar.”
Conclusiones Generales:
Se puede observar como ambas notan cambios en su patrón respiratorio. En el caso de Brenda la respiración es evidentemente entrecortada y con una exhalación sin sonido, conteniendo el aire, sin soltarlo, poco a poco ha ido aprendiendo a soltar y sonar un poco, lo cual la ha llevado al llanto en varias sesiones, conforme descarga, su sonido se escucha con mayor fuerza. En el caso de Alicia, ella presentaba una dificultad para poder tomar aire y sentir que puede entrar el aire que ella necesita. Es decir, mientras que Brenda tiene dificultad para soltar Alicia no podía tomar y sostener el aire. Recuperar la respiración natural, permite que la persona se vaya sintiendo con mayor vitalidad.
Finalmente, concluyo que es viable realizar el Círculo Bioenergético por Zoom y que su impacto es muy favorable, siempre y cuando se lleve al grupo, paso a paso, puntualizando en el autocuidado, sosteniendo la actitud humanista, conocer a las participantes de manera previa (entrevista preliminar) es decir, establecer la relación psicoterapéutica con ellas antes de incorporarlas al grupo. Conocer el estado de su salud física como problemas de hipertensión, diabetes o bien consumo de sustancias como el alcohol y/o drogas.
Es importante realizar un encuadre en el que se incluyen las reglas de las sesiones, haciendo énfasis en el autocuidado, modelar la postura y cuidar al grupo, dándoles indicaciones precisas de manera grupal e individual, cuidar el tono de voz para evitar temas de humillación. Me pareció útil y pertinente utilizar dos dispositivos para que pudieran ver el ejercicio de frente y de lado. De esta manera ellas tenían una imagen más completa del ejercicio.
La energía del grupo, la preparación y el trabajo personal del psicoterapeuta marcan el ritmo de trabajo. Cabe mencionar que, el impacto del Círculo Bioenergético no solamente se da en las participantes, sino también en quien dirige el grupo, ya que es quien entra como participante y se sale para observar, acompañar y dirigir el proceso.
BIBLIOGRAFÍA
[1] Lowen, A. (1975). La Bioenergética. Ed. Sirio. España: Barcelona.
[2] Ibídem.
[3] Lowen, A. (2010). Ejercicios de Bioenergética. Ed. Sirio. España: Barcelona.
[4] Lowen, A. (2010). Ejercicios de Bioenergética. Ed. Sirio. España: Barcelona.
[5] Cabré, V. & Mercadal, J. (2016). Psicoterapia Online. Recuperado de: https://www.researchgate.net/publication/305452477_Psicoterapia_On-Line_Escenario_virtual_para_una_relacion_real_en_el_espacio_intermediario
[6] Psicok. (s.f.). Psicoterapia Online: Ventajas y Desventajas. Recuperado de: https://www.psicok.es/psicok-blog/2018/4/28/psicoterapia-online-ventajas-y-desventajas
[7] Psicología UNED. (s.f.). Cohesión Grupal. Recuperado de: http://psicologia.isipedia.com/tercero/psicologia-de-los-grupos/06-cohesion-grupal
[8] Lowen, A. (2010). Ejercicios de Bioenergética. Ed. Sirio. España: Barcelona
[9] Ibídem.
